让运动成为自己的生活方式

高二年段学生会干部 巫子轩

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我讲话的主题是让运动成为自己的生活方式。

又是一年秋风起，在这硕果累累的季节里，我校第（54）届暨福州时代中学第（19）届田径运动会如期而至。

当校园里热火朝天地开展各种体育活动之时，我不禁想起前段时间关于北京大学2011级两周军训期间，近3500名学生累计看病超过6000人次，并有众多学生晕倒的新闻以及福州某重点中学体能测试超过半数学生不及格的报道，这让我们不由得对青少年的身体健康状况产生了忧虑。居里夫人曾说：“科学的基础是健康的身体”。拥有一个健康而强健的身体，才有追逐梦想与希望的本钱。作为高中学生，我们更加需要强健的体魄和充足的精力来应对紧张繁重的学习生活。而健康的身体正是来源于长期的体育锻炼。

同时，作为一种健康的生活情趣，体育运动对于心理素质的提高也极为有益。我曾经参加校运会的长跑比赛，在长跑过程中常常要忍受体能极限的考验，每一次想要停下来时，我都会告诉自己一定要坚持，坚持下去就会有成功的希望！是长跑教我学会了隐忍与坚持，教会了我勇敢面对一切困难与挑战，绝不轻言放弃。

在现今倡导可持续发展的社会，坚持体育锻炼对于个人的未来发展、全面发展都更加有时代意义。那么，我们应该如何参加体育运动呢？

我认为，同学们在积极参与班级、年段以及学校组织的体育活动的同时，更应该将体育锻炼当作一种良好的生活方式。我习惯每天下午第四节及课后进行半小时的体育锻炼，在经历一天紧张忙碌的学习之后，适当地放松自己的大脑和身体，在落日的余晖中奔跑，享受汗流浃背的酣畅淋漓，感受思考了一天的浑浑噩噩的大脑逐渐清醒的感觉，不仅缓解了身心的疲惫，也让我有更好的精神投入晚上的学习。

在我们积极参加体育运动的同时，也需要注意一些问题。体育锻炼必需循序渐进，量力而行，切忌盲目进行大量训练。体育锻炼贵在持之以恒，只有通过每天一点一滴的积累才能达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的良好效果。体育锻炼尤其要注意安全，运动前要做好必要的准备活动，对身体肌肉、关节进行适当的保护。

“运动是自己命运的创造者”，这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言。

“运动是目的，理想是标准”，这是雨果一生的追求。

“只有运动，生活才会不断进步”，这是莎士比亚的信仰。

同学们，让我们走上球场，去挥洒青春的汗水！让我们踏上跑道，去追逐自由的方向！萧瑟的秋风挡不住我们破竹的锐气，让我们用坚定的足音为自己喝彩！

最后，再次预祝福建师大附中第（54）届暨福州时代中学第（19）届田径运动会圆满成功！

谢谢大家！